Sportief Wandelen van start bij AWD 2005

Deze maand start AWD 2005 met de nieuwe activiteit Sportief Wandelen. Vanaf 30 oktober wordt er iedere dinsdagochtend van 09.00 tot ca. 10.30 uur getraind. De training bestaat uit stevig doorwandelen met een tempo dat ligt tussen de 5 en 7 km/h gedurende circa één tot anderhalf uur, afhankelijk van het soort training van die ochtend. “Kom mee naar buiten om te werken aan eigen fitheid op een verantwoorde en laagdrempelige manier door mee te doen met sportief wandelen. Geniet van de herfst en ga fit en energiek de winter tegemoet. Wie wil dat nou niet?”

De trainingen worden gevarieerd opgebouwd en gezamenlijk uitgevoerd, waarbij de deelnemers zoveel mogelijk in de natuur wandelen. “Zoals bij de meeste trainingen starten we met een warming up en eindigen met een cooling down met daartussen duur- of interval trainingen, afgewisseld met spieroefeningen. Natuurlijk zullen er momenten zijn met voldoende adem voor een gesprek, maar het kan ook voorkomen dat de hartslag wat omhoog gaat. Dit alles op een verantwoorde manier met respect voor mens en lichaam.”

“Sportief wandelen is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om in de natuur aan zijn of haar fitheid te werken. Het is een laagdrempelige manier om te (starten) met sporten. Geïnteresseerden kunnen een email mat naam en telefoonnummer sturen naar: AWD2005@gmail.com.”